May 2018  |  01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

ごはん日記。






最近の愉しみは


「日々の生活をキロクする」ということ。




ごはん日記は、1ヶ月前から始めました。




口にする食べ物、飲み物、調味料をキロクすることで、気付くことがたくさんあります。



この1ヶ月で最大の気付きは、



「鉄分を考えた食事作りがルーティンにしっかりなってる!」




ということです。







客観視しないと気づきませんでした。



そして、
「わたしはもう貧血にならないな〜〜!」



という自信が、身体中に湧いてることにハッとします。


実際に、ここ数回の採血検査では、数値が正常値!


貧血克服したって言っていいですよね、これは^^



2年前に、ヘモグロビンが5.5まで下がってしまったとき


「日常生活を送れるレベルじゃないですよ。輸血が必要です」と伝えられたときは、

「身体から血がなくなってしまう、、」という恐怖を感じました。


そこからコツコツ毎日、貧血のための食事を続けてきたから、克服できたのかな、と感じています。






睡眠、読んだ本、楽器練習、運動キロクなど
他にもやりたい日記がたくさん。


生活習慣を大きく見直している、2017秋です。




■『wakka.』ピアノ教室 代表 佐藤 みく
ピアノリトミック / 幼児ピアノ / 大人ピアノ

■親子の毎日が愉しくなる教室『wakka.』
親子のための「音脳リトミック教室」/ 世界にひとつの子もり唄づくり教室

■(社)日本音楽脳育協会認定 講師養成スクール 大分大在校

comments